具有利尿作用的食物和药物较多，常见包括冬瓜、西瓜等食物以及氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药物，但用药需在医生指导下进行。
1.冬瓜冬瓜是常见的利尿食物，其水分含量较高且富含钾元素，有助于促进体内钠离子的排泄，从而减少水分潴留。中医认为冬瓜性凉，具有清热利湿的作用，适用于湿热引起的水肿或小便不利。日常可通过煲汤或清炒等方式食用，但脾胃虚寒者需适量。
2.西瓜西瓜含有大量水分及瓜氨酸等成分，能够增加尿液生成量，帮助排出体内多余水分。从营养学角度分析，西瓜中的钾元素可调节电解质平衡，辅助缓解因盐分摄入过多导致的浮肿。但糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖水平。
3.利尿药物临床常用的利尿剂包括氢氯噻嗪片、呋塞米片、螺内酯片等。氢氯噻嗪主要通过抑制肾小管对钠的重吸收发挥作用，适用于轻中度水肿；呋塞米属于强效利尿剂，常用于急性肺水肿或肾功能不全患者；螺内酯为保钾利尿药，可对抗醛固酮引起的水钠潴留。中成药如五苓胶囊、八正合剂等，多用于湿热蕴结所致的小便不利，需辨证使用。
日常出现水肿或排尿异常时，建议保持低盐饮食并适度活动。若症状持续或加重，需及时就医完善尿常规、肾功能等检查，明确病因后遵医嘱规范治疗，避免自行长期使用利尿剂导致电解质紊乱。