健脾胃的茶通常有大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶等，日常生活中可根据自身情况适量饮用。若存在脾胃虚弱等不适症状，建议及时就医明确原因。
1.大麦茶大麦茶由炒制后的大麦冲泡而成，其性平味甘，中医认为具有健脾和胃的功效。适量饮用有助于促进胃肠消化功能，缓解食后腹胀等不适。日常可用沸水直接冲泡炒熟的大麦，但需避免空腹饮用或过量饮用。
2.陈皮茶陈皮是晒干的橘子皮，其性温味苦辛，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。对于脾胃气滞引起的食欲不振、腹胀等症状有一定缓解效果。饮用时可将陈皮切丝后沸水冲泡，但阴虚火旺者需慎用。
3.茯苓薏米茶茯苓和薏米均为药食同源的材料，茯苓能健脾宁心，薏米可利水渗湿。两者搭配泡茶有助于改善脾虚湿盛引起的肢体困重、大便黏腻等症状。建议将茯苓和炒薏米按比例煎煮后饮用，但体质虚寒者应减少用量。
日常饮用上述茶饮时需注意控制浓度和饮用量，避免刺激胃肠道。若长期存在消化不良、胃痛等症状，应及时到中医科就诊，在医生指导下结合药物治疗或针灸调理，避免延误病情。