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高血压用什么泡水喝可以降血压

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

高血压患者日常可用山楂、菊花、决明子、玉米须、荷叶等食材泡水饮用,可能对辅助控制血压有一定帮助,但具体用药需严格遵医嘱。需注意食物不能替代药物治疗,血压明显升高时应及时就医。

1.山楂

山楂中含有的黄体酮类化合物和有机酸成分,可帮助扩张血管,促进血液循环。适量饮用可能辅助调节血压,但胃酸过多者慎用。

2.菊花

菊花中的挥发油和类黄酮物质具有清肝明目作用,对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有改善效果。可取3-5朵杭白菊或胎菊用85℃左右热水冲泡,避免高温破坏有效成分。

3.决明子

含大黄酚、大黄素等成分,能促进胆固醇代谢。建议将炒制后的决明子用热水闷泡10分钟,每日饮用不宜超过500ml,需注意可能引起轻微腹泻。

4.玉米须

其含有的钾元素和苷类物质有利尿作用,有助于调节体内电解质平衡。

5.荷叶

荷叶碱成分能扩张血管,改善血液粘稠度。脾胃虚寒者应减少饮用频次,避免引发肠胃不适。

日常需保持低盐低脂饮食,每日钠摄入量控制在5克以内。建议每周进行3-5次有氧运动,每次持续30分钟以上。血压监测应早晚各一次并做好记录,若收缩压持续超过160mmHg或出现剧烈头痛等症状,应及时到心血管内科就诊。正在服用降压药者不可擅自停药或减量,具体用药方案需遵循主治医师指导。

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