高血压患者日常可用山楂、菊花、决明子、玉米须、荷叶等食材泡水饮用，可能对辅助控制血压有一定帮助，但具体用药需严格遵医嘱。需注意食物不能替代药物治疗，血压明显升高时应及时就医。
1.山楂
山楂中含有的黄体酮类化合物和有机酸成分，可帮助扩张血管，促进血液循环。适量饮用可能辅助调节血压，但胃酸过多者慎用。
2.菊花
菊花中的挥发油和类黄酮物质具有清肝明目作用，对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有改善效果。可取3-5朵杭白菊或胎菊用85℃左右热水冲泡，避免高温破坏有效成分。
3.决明子
含大黄酚、大黄素等成分，能促进胆固醇代谢。建议将炒制后的决明子用热水闷泡10分钟，每日饮用不宜超过500ml，需注意可能引起轻微腹泻。
4.玉米须
其含有的钾元素和苷类物质有利尿作用，有助于调节体内电解质平衡。
5.荷叶
荷叶碱成分能扩张血管，改善血液粘稠度。脾胃虚寒者应减少饮用频次，避免引发肠胃不适。
日常需保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量控制在5克以内。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。血压监测应早晚各一次并做好记录，若收缩压持续超过160mmHg或出现剧烈头痛等症状，应及时到心血管内科就诊。正在服用降压药者不可擅自停药或减量，具体用药方案需遵循主治医师指导。