艾灸减肥通常需要结合饮食控制和适当运动，通过刺激特定穴位调节脾胃功能、促进代谢。常见方法包括选取中脘穴、关元穴等穴位进行温和灸或隔姜灸，需在专业医师指导下操作。
艾灸减肥主要通过温热刺激穴位调节脏腑功能。中脘穴位于上腹部，艾灸此穴可增强脾胃运化能力，减少食物积滞；关元穴在下腹部，刺激该处能调节内分泌，促进脂肪分解代谢。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以局部温热不灼痛为度。
建议搭配低脂高纤维饮食，每日保证30分钟以上有氧运动。需注意艾灸后及时补充温水，避免空腹或过饱状态下施灸。体质虚寒者效果较明显，而湿热体质人群可能出现上火反应，需调整灸疗频率。
艾灸作为辅助手段需长期坚持，通常2-3个月可见效果。建议在正规中医机构进行体质辨识，制定个性化方案。减肥期间应监测身体指标变化，出现心慌、头晕等异常反应需立即停止并就医。