宝宝辅食的选择需根据月龄逐步添加，通常可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥等食物。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免过早引入易过敏或难消化的食物。
1.米粉米粉是宝宝初期辅食的常见选择，富含铁元素且易于消化。初次添加时可选择强化铁配方的婴儿米粉，用水或母乳冲调至稀糊状，逐步过渡到稠度适中的米糊。米粉的温和特性有助于宝宝肠胃适应固体食物。
2.蔬菜泥南瓜、胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜蒸熟后制成泥状，富含膳食纤维和维生素。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再加工，避免影响钙吸收。每引入新食材需观察2-3天，确认无过敏反应后再添加其他种类。
3.水果泥苹果、香蕉、梨等低敏水果适合初期添加，需去皮去核后研磨成细腻果泥。柑橘类水果建议8月龄后再尝试，因其酸性可能刺激宝宝肠胃。水果泥建议单独喂食，避免与米粉混合影响味觉发育。
4.蛋黄7月龄后可尝试添加煮熟的蛋黄，从1/8个开始逐渐增量。
5.肉泥8月龄左右可引入鸡肉、猪肉等红白肉制成的肉泥，补充铁和锌元素。肉类需彻底煮熟后去除筋膜，用辅食机打成细腻糊状，初期可混合蔬菜泥调和口感。鱼类建议选择三文鱼等低汞品种，注意剔除鱼刺。
添加辅食期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600ml。避免添加盐、糖等调味品，食材需新鲜并单独处理。若出现皮疹、腹泻等过敏症状，应立即停止该食物并咨询医生。建议定期记录辅食添加种类和反应，为后续饮食调整提供依据。