扁平足的判断方法一般包括自我观察以及专业检查，如足印观察、目测检查、影像学检查等。若怀疑存在扁平足，建议到正规医疗机构由医生进行详细评估。
足印观察是较为简单的自我检测方法。可在足部沾水后踩在干燥地面或纸上，观察足印形状。正常足弓的足印中间会有明显凹陷，而扁平足的足印中间凹陷较浅甚至完全消失。目测检查时，可观察站立时足弓是否塌陷，是否存在足跟外翻或舟骨突出等特征。站立位从后方观察，正常足跟呈垂直线，扁平足可能出现跟骨外翻。
影像学检查需由专业医生操作。X线检查能清晰显示足部骨骼结构，测量足弓角度是否低于正常范围。部分情况下可能需要CT或MRI检查，评估韧带、肌腱等软组织状态。医生还会通过步态分析、足部压力测试等方法综合判断。儿童发育期出现的生理性扁平足需与病理性扁平足相鉴别。
日常生活中若发现行走易疲劳、足部疼痛或鞋底内侧磨损严重等现象，应及时就医检查。确诊为病理性扁平足者，需根据医生建议选择矫正鞋垫、康复训练或手术治疗。避免长期穿着支撑性差的鞋子，适度进行足底肌肉锻炼有助于维持足弓形态。