成年人每日钠的正常摄入量通常不超过2000毫克，相当于约5克食盐。不同人群的具体摄入量可能根据健康状况有所调整，建议结合个体需求进行合理控制。
钠是人体必需的电解质，但过量摄入可能增加高血压等疾病风险。普通成年人每日钠摄入量应控制在2000毫克以内，而高血压患者通常需限制在1500毫克以下。儿童及青少年因年龄不同，钠的需求量也有差异，一般建议在1200-2000毫克之间。日常饮食中，钠不仅来源于食盐，还广泛存在于加工食品、调味品及腌制食品中。
日常可通过减少加工食品的摄入、选择低钠盐替代普通食盐、阅读食品营养标签等方式控制钠的摄入。对于存在肾脏疾病或心血管问题的人群，应在医生指导下调整饮食中的钠含量，避免自行盲目限盐或过量摄入。