体重指数正常范围一般为18.5至24.9，具体需结合个体情况综合评估。体重指数是衡量体重与身高比例的常用指标，适用于多数成年人，但肌肉量较高或特殊人群可能存在误差。
体重指数的计算方法为体重除以身高的平方，单位是kg/m²。根据计算结果可划分为不同等级：低于18.5属于体重过轻，18.5至24.9为正常范围，25至29.9为超重，30及以上属于肥胖。该数值能够初步反映体脂水平与健康风险，但无法区分肌肉和脂肪比例，例如运动员因肌肉发达可能出现指数偏高的情况。
建议通过腰围、体脂率等指标综合评估身体状况。若体重指数超出正常范围，可咨询营养科医师制定饮食和运动计划。日常生活中保持均衡膳食与规律锻炼，有助于维持健康体重水平。