10岁女生的标准身高范围通常为131.5-144.0厘米，具体数值可能存在个体差异。
身高受遗传、营养、运动等多方面因素影响。父母身高较高的孩子，通常遗传基因会促进其身高发育。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，能为骨骼生长提供物质基础。每天保持1小时跳绳、篮球等纵向运动，有助于刺激生长板。此外，夜间深度睡眠时生长激素分泌量是白天的3倍，建议晚上9点前入睡。
若身高低于127厘米或高于147厘米，建议到儿科内分泌科就诊。医生会通过骨龄片、生长激素激发试验等检查，判断是否存在性早熟、生长激素缺乏等情况。定期监测身高变化曲线，避免盲目使用增高保健品，均衡饮食和科学运动是促进生长发育的关键。