腱鞘炎能否自己好需要根据病情严重程度进行判断。部分轻度患者通过休息可能自行缓解，但中重度患者通常需要规范治疗才能改善症状。
腱鞘炎是腱鞘发生的慢性无菌性炎症，病情较轻时可能自愈。若患者仅有轻微疼痛或活动受限，适当休息、减少患处活动、局部热敷后，炎症可能逐渐消退，症状随之缓解。此时建议调整用手习惯，避免过度劳损，有助于恢复。
若腱鞘炎处于中重度阶段，如出现明显肿胀、关节弹响或活动严重受限，通常无法自愈。此时炎症反应较重，腱鞘与肌腱之间粘连，单纯休息难以缓解。需及时就医，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药减轻炎症，或通过局部封闭治疗改善症状。对于保守治疗无效者，可能需手术切开狭窄的腱鞘。
出现腱鞘炎相关症状时，建议避免自行处理或拖延就医。及时到骨科或手外科就诊，通过体格检查、超声检查等明确病情程度。治疗期间需严格遵医嘱制动休息，避免患处过度活动，以防加重肌腱劳损。