镁不是微量元素，而是人体必需的常量元素之一。在人体内，镁的含量相对较高，对维持正常生理功能具有重要作用。
人体所需的矿物质分为常量元素和微量元素两大类。常量元素指每日需要量在100毫克以上的元素，包括钙、磷、钾、钠、氯、镁和硫。镁在成人体内含量约为25克，主要存在于骨骼和牙齿中，也分布在软组织和体液中。它参与300多种酶促反应，对能量代谢、蛋白质合成、神经信号传导和骨骼健康都至关重要。日常推荐摄入量为成年男性400毫克/天，女性310毫克/天，孕妇和哺乳期妇女的需求量更高。
日常可通过坚果、绿叶蔬菜、全谷物和豆类等食物摄取镁。若存在吸收障碍或特殊疾病需补充镁制剂，应在医生指导下进行，避免过量摄入可能引发的腹泻等不良反应。保持均衡饮食通常能满足机体对镁的需求。