刮痧作为一种传统中医疗法，在适当的情况下可能对身体有一定好处，但并非适用于所有人群。其效果因人而异，需根据个人体质和健康状况进行判断。
刮痧通过刺激皮肤和经络，可能促进局部血液循环，加速代谢产物的排出。例如，对于长期久坐导致的肩颈酸痛，刮痧可能通过放松肌肉、改善血供来缓解不适。此外，部分研究显示刮痧可能辅助改善感冒初期症状，这与中医理论中“解表散邪”的作用机制相关。但这类效果尚需更多循证医学证据支持。
需要注意的是，存在凝血功能异常、皮肤破损或患有严重慢性疾病的人群应避免刮痧。操作时应选择经过专业培训的医师，避免在骨骼凸起部位过度用力。刮痧后需注意保暖，适当补充水分，24小时内不宜接触冷水。若出现头晕、心慌等异常反应，应及时停止并就医。