自慰是常见的生理行为，通常不会对健康造成危害。适度自慰可以帮助缓解性紧张，促进身心放松，但过度或不当的自慰可能引起身体不适或心理困扰。
自慰本身属于正常的生理需求释放方式，有助于调节性激素水平。适度情况下，不会影响生殖器官功能或导致器质性损伤，也不会直接导致性功能障碍。但频繁的自慰可能引起生殖器官局部充血，导致短暂性的疲乏感或敏感度下降，通常休息后可自行缓解。
若自慰频率过高或动作过于剧烈，可能造成生殖器官皮肤磨损、红肿或轻微疼痛。部分人可能出现排尿时尿道灼热感，这可能与局部刺激或卫生习惯有关。长期过度自慰可能干扰正常的生活节奏，导致注意力分散或体力消耗，但这类影响因人而异。
心理方面，部分人可能因文化观念或自我认知产生焦虑、自责等负面情绪。这种心理压力可能比生理影响更明显，尤其当自慰行为与个人价值观冲突时。建议通过科学渠道了解性知识，正确看待自慰行为。
保持适度频率并注意卫生是减少潜在风险的关键。建议选择私密安全的环境，避免使用异物或过度刺激。若出现持续疼痛、出血或影响日常生活，可咨询专业医生进行评估。日常可通过运动、社交活动等方式转移注意力，维持健康的生活方式。