自慰一般不会直接导致皮肤不好，但可能通过间接因素对皮肤状态产生一定影响。皮肤状态主要受内分泌、卫生习惯、饮食作息等因素影响，与自慰并无直接因果关系。
皮肤问题多与皮脂腺分泌、毛囊角质化异常有关。长期熬夜、高糖高脂饮食、精神压力大等情况可能通过影响雄激素水平，刺激皮脂腺分泌导致痤疮。自慰作为正常生理行为，适度进行并不会显著改变体内激素水平，因此不会直接引发皮肤问题。
保持皮肤清洁卫生尤为重要。自慰过程中若手部或外生殖器清洁不到位，可能将细菌带到面部或身体其他部位，增加毛囊炎等皮肤感染风险。建议接触皮肤前后用流动水洗手，保持外阴干燥透气，避免使用刺激性洗液。
对于部分敏感人群，自慰后若产生焦虑、羞耻等负面情绪，可能通过神经内分泌机制间接影响皮肤状态。这种应激反应会促进皮质醇分泌，可能加重原有皮肤炎症。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可寻求心理疏导。
日常应注意规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免过度清洁皮肤破坏屏障功能。若出现持续性痤疮、皮疹等皮肤问题，建议及时到皮肤科就诊排查病因，避免自行使用强效祛痘产品损伤皮肤。