计算排卵期通常可以通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察等方法进行。对于月经规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间因人而异。
1.月经周期推算法对于月经周期规律的女性，排卵日通常是下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前5天、后4天统称为排卵期。例如，若月经周期为28天，本次月经第1天是1月1日，下次月经预计为1月29日，则排卵日可能在1月15日，排卵期为1月10日至1月19日。但此方法仅适用于月经周期规律的女性，若月经周期不规律，推算结果可能存在偏差。
2.基础体温监测法女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。建议每天早晨醒来后未活动时测量体温并记录，若发现体温持续升高，则提示可能已排卵。此方法需连续监测至少3个月经周期，才能较准确判断排卵规律，但易受睡眠、疾病等因素干扰。
3.宫颈黏液观察法排卵期前后，女性宫颈黏液分泌量增加，呈现透明、拉丝状，类似蛋清质地。这种变化是由于雌激素水平升高所致，黏液可帮助精子通过宫颈。通过每日观察分泌物性状变化，可辅助判断排卵期，但需结合其他方法提高准确性。
备孕女性可结合上述方法综合判断排卵期，也可使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平的变化。若月经周期紊乱或长期备孕未成功，建议及时到妇产科就诊，通过B超监测卵泡发育情况，在医生指导下科学备孕。