女性排卵期的计算通常可以通过月经周期推算法、基础体温测量法以及排卵试纸检测法等方法进行判断。具体方法需根据个人情况选择，必要时可咨询医生。
1.月经周期推算法若月经周期规律，排卵日通常发生在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，排卵日可能在月经第14天，排卵期则为排卵日前5天和后4天。此方法适合月经周期规律的女性，但准确率受个体差异影响。
2.基础体温测量法每天清晨起床前测量舌下体温并记录，排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。当体温持续升高3天以上，提示排卵已完成。测量需在静息状态下进行，避免活动或饮食干扰数据准确性。
3.排卵试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素的峰值变化来预测排卵。当试纸显示强阳性时，通常提示24-48小时内可能发生排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果，需按说明书规范操作。
建议女性记录至少3个月的月经周期和体征变化，综合多种方法提高判断准确性。若存在月经紊乱或备孕困难，建议到妇科进行超声检查卵泡监测或激素水平检测，以获得更精准的排卵指导。