鸡蛋消肿的方法主要包括热敷消肿、冷敷消肿以及蛋清外敷等，使用时需根据具体情况选择合适的方式，并注意避免烫伤或过敏反应。
1.热敷消肿
将鸡蛋煮熟后剥壳，用干净的纱布或毛巾包裹，在肿胀部位轻轻滚动。温热鸡蛋可促进局部血液循环，加速瘀血吸收，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。此方法适用于无明显红肿的轻微磕碰伤。
2.冷敷消肿
煮熟的鸡蛋冷却后放入冰箱冷藏10-15分钟，用纱布包裹后敷于肿胀处。低温可收缩血管，减轻组织液渗出，适用于急性损伤后24小时内出现的肿胀。需控制冷敷时间，每次不超过20分钟，避免冻伤。
3.蛋清外敷
生鸡蛋取蛋清搅拌至起泡，均匀涂抹于肿胀皮肤表面，待干燥后形成薄膜。蛋清中的蛋白质成分可能通过收敛作用减轻局部水肿，但存在过敏风险，使用前建议在手腕内侧测试，观察无红肿瘙痒后再应用。
需要注意的是，上述方法仅适用于轻度外伤性肿胀。若肿胀伴随剧烈疼痛、皮肤破损或持续加重，可能提示骨折、感染等严重情况，应及时就医检查。日常处理肿胀时，建议在伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重出血或炎症反应。