怀孕预产期通常可以通过末次月经计算法、超声法以及排卵日推算法等方式进行估算，具体需结合个人情况综合判断。
1.末次月经计算法对于月经周期规律的孕妇，预产期一般以末次月经的第一天为起点进行计算。计算方式为月份减3或加9，日期加7。例如末次月经是1月5日，预产期则为10月12日。此方法适用于约60%的孕妇，但需注意若月经周期超过28天或存在月经紊乱，计算结果可能存在偏差。
2.超声法通过孕早期超声测量胎囊大小或头臀长等数据，能更精准推算妊娠周数。孕11-13周测量胎儿头臀长的误差仅±5天，准确度可达95%。对于月经不规律、辅助生殖受孕或末次月经记不清的孕妇，超声检查是确定预产期的金标准。
3.排卵日推算法适用于明确知晓排卵日的女性，尤其是通过基础体温监测或促排卵治疗的人群。从排卵日向后推算266天即为预产期，此方法需结合超声检查验证。对于自然周期受孕者，若排卵推迟会导致预产期计算误差。
预产期仅为估算值，实际分娩时间在预产期前后两周内均属正常范围。建议孕妇定期进行产前检查，由产科医生根据宫高、腹围及超声检查动态监测结果调整预产期。若出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆，应立即就医待产。