固元膏一般可考虑在早餐前、两餐之间或睡前食用，但具体时间需结合个人体质调整，建议在医生指导下服用。作为传统滋补品，其成分多具有滋阴养血作用，合理选择服用时间有助于提升吸收效果。
1、早餐前
晨起空腹时胃肠吸收能力较强，此时服用固元膏有利于营养成分的充分吸收。但脾胃虚弱者可能出现腹胀等不适，建议搭配温开水送服以减轻刺激。
2、两餐之间
上午10点或下午3点左右胃内食物已部分消化，此时服用既能避免空腹刺激，又可防止与正餐中的膳食纤维、鞣酸等物质产生相互作用，适合胃肠功能较弱人群。
3、睡前食用
部分人群认为睡前服用可助眠，但膏方含糖分及油脂较高，可能增加夜间消化负担。建议在睡前1-2小时服用，并减少其他高热量食物的摄入。
需注意固元膏每日食用量控制在15-20克为宜，湿热体质、血糖异常及消化功能紊乱者应慎用。服用期间若出现上火、腹泻等症状，应立即停用并咨询中医师调整滋补方案。