覆盆子作为中药材，一般具有补肾固精、益肝明目、缩尿、改善贫血、抗氧化等功效和作用。其药性甘、酸、温，归肝、肾经，常用于改善相关症状。
1、补肾固精
覆盆子归肾经，能温补肾阳，常用于缓解肾虚不固引起的遗精、滑精等症状。中医认为肾主藏精，肾气不足可能导致生殖功能下降，适量使用覆盆子可辅助调理。
2、益肝明目
覆盆子入肝经，具有滋养肝脏的作用。肝血充足有助于维持视力，对于肝肾不足引起的视物模糊、眼干涩等症状有一定改善效果，常与其他补益肝肾药物配伍使用。
3、缩尿
覆盆子的酸收之性可收敛固摄，适用于肾虚导致的夜尿频多、遗尿等症状。其通过增强膀胱括约肌功能减少尿量排出，但需辨证施治。
4、改善贫血
覆盆子含有铁元素及多种维生素，能促进血红蛋白合成，辅助改善气血不足引起的面色苍白、乏力等贫血相关表现，常作为辅助调理食材。
5、抗氧化
覆盆子富含多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。现代研究显示其提取物有助于增强机体抗氧化能力，但具体效果因人而异。
使用覆盆子前需咨询中医师，明确体质是否适合。阴虚火旺者慎用，避免加重燥热症状。日常可配伍枸杞、桑葚等食材调理，但出现严重不适仍需及时就医。