肾虚导致腰疼通常可通过日常调理、药物治疗、中医理疗等方式缓解。建议及时就医明确肾虚类型，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、日常调理肾虚患者需避免过度劳累，保持规律作息，避免熬夜。饮食上可适当摄入黑芝麻、山药、枸杞等食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重腰疼。
2、药物治疗肾阴虚者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴药物；肾阳虚者可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物。需注意辨证使用，避免自行盲目用药。
3、中医理疗针灸可选取肾俞、命门、腰阳关等穴位疏通经络，艾灸关元、气海等穴位可温补肾阳。推拿手法如揉按肾经循行部位，配合拔罐疗法可改善局部气血运行。建议由专业中医师操作，每周2-3次为宜。
4、物理治疗局部热敷可使用盐袋或热水袋，温度控制在45℃左右，每次15-20分钟。低频脉冲电疗、红外线照射等物理疗法可促进腰部血液循环，建议在康复科医师指导下进行。
5、其他治疗病情较重者若出现明显骨质疏松，需在医生指导下进行钙剂补充。合并腰椎病变时，可配合牵引治疗改善腰椎稳定性。慢性肾虚患者建议定期复查肾功能相关指标。
肾虚引起的腰疼需注意避免久坐久站，建议每40分钟变换体位。治疗期间需保持心情舒畅，冬季注意腰部保暖。若伴随下肢麻木、排尿异常等症状应及时就诊，排除泌尿系统或脊柱器质性病变。用药期间如出现口干、便秘等不良反应需及时复诊调整方案。