视觉训练通常具有缓解视疲劳、改善调节功能、延缓近视发展、提升双眼协调能力以及辅助治疗斜视和弱视等效果。其通过特定的眼部锻炼方法，帮助改善视觉功能异常，但需在专业人员指导下进行。
1、缓解视疲劳
视觉训练可通过调节眼部肌肉的紧张度，减少长时间用眼导致的眼部酸胀、干涩等不适。例如，通过远近交替注视、眼球转动等动作，增强睫状肌的调节能力，从而缓解视疲劳症状。
2、改善调节功能
针对调节滞后或调节痉挛等问题，视觉训练能增强眼睛的调节灵敏度。例如使用翻转拍等工具进行正负镜片切换训练，可提高晶状体的弹性，改善眼睛对远近物体的聚焦能力。
3、延缓近视发展
对于假性近视或早期真性近视，规范的视觉训练可能通过改善眼肌协调性和调节功能，减缓眼轴增长速度。但需与户外活动、光学矫正等措施联合应用，效果因人而异。
4、提升双眼协调能力
通过聚散球、裂隙尺等工具训练，可增强双眼的集合和分开功能。这种训练能改善阅读时出现的复视、重影等问题，提高立体视觉和手眼协调能力。
5、辅助治疗斜视和弱视
在斜视术后或弱视治疗中，视觉训练可帮助重建双眼视功能。通过红光刺激、精细目力训练等方法，促进弱视眼视力提升，同时训练大脑融合功能以改善斜视引起的双眼视异常。
视觉训练需根据个体视力问题制定个性化方案，建议在眼科医生或视光师指导下进行。训练期间应定期复查评估效果，避免过度训练引发不适。若存在明显视力下降或眼部疾病，应及时就医明确诊断。