手膜一般建议敷15-20分钟效果较好，具体时间可根据手膜类型及个人肤质调整。例如片状手膜、膏状手膜或睡眠手膜的使用时长存在差异，敏感肌肤需适当缩短时间。
1、片状手膜市售的片状手膜通常含有高浓度精华液，建议敷15分钟左右。这类手膜的膜布材质较薄，精华液吸收较快，若超过20分钟可能导致膜布变干，反吸收手部水分。敷完后可按摩残留精华至吸收，无需清洗。
2、膏状手膜自制或罐装的膏状手膜可适当延长至20-30分钟。此类手膜质地较厚重，需更长时间渗透角质层，但不宜超过30分钟以免堵塞毛孔。使用后需用温水彻底冲洗，避免残留膏体影响后续护肤品吸收。
3、睡眠手膜标注可过夜的睡眠手膜可敷6-8小时，通常在睡前使用。这类手膜质地较清爽，含神经酰胺等修护成分，适合干燥季节或手部严重皲裂人群。但油性肤质或湿热环境使用时，建议缩短至2-3小时。
日常护理建议每周使用手膜2-3次，敷后及时涂抹护手霜锁水。若敷膜过程中出现刺痛、瘙痒等不适，应立即清洗并暂停使用。选择手膜时，注意查看成分表，避免含有酒精、香精等刺激性成分的产品。