脸上色斑可通过日常防晒、外用药物、医美治疗、内服药物以及饮食调理等方式改善。具体方法需结合色斑类型和个体情况选择，必要时建议在皮肤科医生指导下进行。
1、日常防晒紫外线是色斑形成和加重的重要因素。日常需坚持使用SPF30以上的防晒霜，外出时配合遮阳帽、遮阳伞等物理防晒手段，减少紫外线对黑色素细胞的刺激。
2、外用药物局部使用含有氢醌、维A酸、熊果苷等成分的乳膏可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。例如氢醌乳膏、维A酸乳膏等需遵医嘱使用，避免长期大面积涂抹引起皮肤刺激。
3、医美治疗激光治疗通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，适用于雀斑、老年斑等表皮型色斑；化学剥脱术如果酸换肤可加速表皮代谢，改善黄褐斑等色素沉着问题。
4、内服药物口服氨甲环酸、维生素C等药物可辅助调节黑色素代谢，适用于黄褐斑等与激素水平相关的色斑，需在医生指导下按疗程服用并监测肝肾功能。
5、饮食调理增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜摄入，减少光敏性食物如芹菜、茴香的过量食用，有助于抗氧化并降低紫外线对皮肤的损伤。
若色斑面积持续扩大或颜色加深，建议及时到正规医院皮肤科就诊，通过皮肤镜、伍德灯等检查明确类型。治疗期间需避免自行使用含汞美白产品，严格做好保湿修复，防止皮肤屏障受损加重色素沉着。