月经周期通常是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的天数。正常月经周期一般为21-35天，平均约为28天，但存在个体差异，需结合个人情况判断。
月经周期的长短主要受体内激素水平调控。下丘脑-垂体-卵巢轴通过分泌促卵泡激素和促黄体生成素等，调控卵泡发育、排卵及黄体形成。卵泡期约14天，排卵后进入黄体期，若未受孕，黄体萎缩导致子宫内膜脱落形成月经。部分女性可能因遗传、营养、压力等因素出现周期波动，如提前或推迟3-7天通常属于生理性变化，无需过度担忧。
若月经周期频繁短于21天或长于35天，或伴随经量异常、痛经加重等症状，建议及时就诊妇科。日常可通过记录月经日记、保持规律作息、均衡饮食等方式监测周期变化，避免过度节食或剧烈运动干扰内分泌平衡。