雀斑的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、化学剥脱、日常护理以及饮食调理等，需根据个体情况在医生指导下选择合适方案。
1、药物治疗局部使用脱色剂或抑制黑色素生成的药物是常见方式。例如氢醌乳膏可阻断酪氨酸酶活性，减少色素沉积；维A酸乳膏能促进表皮细胞更新，淡化色斑；维生素E乳可辅助抗氧化。需遵医嘱长期规律使用，避免自行增减剂量。
2、物理治疗调Q激光可选择性地破坏黑色素颗粒，治疗后可能出现结痂，需加强皮肤修复；强脉冲光通过光热作用分解色素，适合浅表雀斑；冷冻治疗适用于小面积斑点，通过液氮低温使色素细胞坏死脱落。物理治疗需在正规机构进行，术后严格防晒。
3、化学剥脱果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸促使角质层脱落，加速表皮更替；水杨酸焕肤具有脂溶性，能深入毛孔清洁。治疗需由专业医师操作，根据皮肤耐受度调整浓度，术后可能出现短暂红斑、脱屑。
4、日常护理每日使用SPF30以上广谱防晒霜，紫外线强烈时配合遮阳帽等物理遮挡。选择含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品，温和清洁避免摩擦刺激，保持皮肤屏障完整。
5、饮食调理适量增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深绿色蔬菜，补充番茄红素、花青素等抗氧化物质。注意均衡膳食，避免光敏性食物如芹菜、香菜等，保证充足饮水促进代谢。
雀斑受遗传和日晒双重影响，治疗后仍有复发可能。建议做好全年防晒，避免使用不明成分的祛斑产品。进行激光或化学治疗前需经皮肤科医生评估，治疗期间遵医嘱做好术后护理，切勿自行挤压或剥脱痂皮。合并黄褐斑等复杂色素问题者需制定综合治疗方案。