改变O型腿的方法主要包括矫正支具、运动康复、调整姿势、物理治疗以及手术治疗等，具体需根据年龄和病情严重程度选择。早期干预和科学矫正有助于改善下肢形态和功能。
1、矫正支具
对于儿童或青少年O型腿患者，骨骼尚未完全闭合时可佩戴矫形支具。此类器械通过持续施加外部压力，逐渐调整胫骨和股骨的生长方向，尤其适用于佝偻病等疾病引起的结构性畸形。需在医生指导下定期调整支具压力，并配合影像学检查评估矫正效果。
2、运动康复
针对肌肉力量失衡导致的O型腿，可进行直腿抬高、侧卧髋外展、靠墙静蹲等训练。这些动作能增强大腿内侧肌群和臀中肌力量，改善膝关节外翻状态。瑜伽中的山式站立、舞蹈中的五位站姿等姿势训练，也有助于建立正确力线。
3、调整姿势
日常生活中需避免W型坐姿、跪坐等不良体位。站立时应保持双膝并拢，行走时注意足部均匀受力。体重超重者需通过饮食控制和有氧运动减重，减少膝关节承受的压力，防止畸形加重。
4、物理治疗
采用体外冲击波、低频电刺激等物理手段，可松解紧张的髂胫束和外侧副韧带。手法治疗如关节松动术能改善胫股关节对位，结合步态训练调整行走模式，适用于功能性O型腿的矫正。
5、手术治疗
骨骼发育成熟的严重畸形患者，可能需要行胫骨高位截骨术（HTO）矫正力线。儿童患者若存在骨骺发育异常，可采用生长引导术暂时阻滞外侧骨骺生长。术后需配合康复训练恢复关节功能。
出现O型腿应及时到骨科或康复科就诊，通过X线检查明确畸形类型和程度。矫正过程中需定期复查评估进展，避免自行绑腿或使用非正规矫正器具。日常注意均衡营养摄入，保证钙和维生素D充足，但任何治疗都应在专业医师指导下进行。