吸氧是否能改善睡眠需视情况而定。对于健康人群，吸氧通常无明显助眠作用；但对于存在低氧血症的呼吸系统疾病患者，吸氧可能帮助改善睡眠质量。
健康人群在正常环境中血氧饱和度维持在95%-100%，额外吸氧并不能提升血氧水平。盲目吸氧可能引发鼻腔干燥、氧中毒等不良反应，反而影响睡眠。而慢性阻塞性肺疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等患者夜间易出现低氧血症，血氧饱和度可能低于90%，此时通过鼻导管吸氧（1-2L/分钟）或使用呼吸机治疗，可有效纠正缺氧状态，缓解因缺氧引发的频繁觉醒、多梦等睡眠障碍。
若长期存在失眠、日间嗜睡等症状，建议进行多导睡眠监测和血气分析检查。确诊存在病理性缺氧的患者，应在呼吸科医师指导下规范使用氧疗设备，同时针对原发病进行药物治疗。普通人群改善睡眠更应注重睡眠卫生，保持规律作息，避免依赖吸氧等非常规手段。