补心脏可以吃富含膳食纤维、不饱和脂肪酸及抗氧化物质的食物，如全谷物、深海鱼、坚果等，必要时也可遵医嘱服用药物。改善心脏健康需结合饮食调理和规范治疗，具体选择应根据个人情况调整。
1、全谷物
全谷物包括燕麦、糙米、藜麦等，富含膳食纤维和B族维生素。膳食纤维有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险，从而保护心脏。B族维生素如叶酸能降低同型半胱氨酸水平，减轻血管损伤。日常可将全谷物作为主食替代精制米面，但需注意控制摄入量以避免消化不良。
2、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA。这些脂肪酸能调节血脂，抑制血小板聚集，降低心律失常风险。研究表明，每周食用2-3次深海鱼可降低冠状动脉粥样硬化性心脏病发病率。烹饪时建议选择清蒸或烤制方式，避免油炸破坏营养成分。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果富含单不饱和脂肪酸、植物甾醇和维生素E。这些成分有助于改善血管内皮功能，减少炎症反应。适量摄入坚果可调节血压和胆固醇水平，但每日摄入量建议控制在30克以内，因其热量较高，过量可能引起体重增加。
日常需保持低盐低脂饮食，避免腌制食品及反式脂肪酸摄入。若存在胸痛、心悸等心脏不适症状，应及时就医检查，确诊后需在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物进行治疗，切勿自行服用保健品替代正规治疗。