阴道紧致可以通过盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等方式改善。日常坚持锻炼有助于增强盆底肌力量，必要时可通过医疗手段辅助恢复。具体方法需根据个人情况在医生指导下选择。
盆底肌锻炼是改善阴道松弛的基础方法。通过有规律地收缩和放松盆底肌肉群，可增强肌肉张力及弹性。例如凯格尔运动，需每日进行数次收缩练习，每次保持5-10秒后放松，持续3个月以上能逐渐见效。产后女性尤其建议在产后42天开始系统锻炼。
盆底康复治疗适用于锻炼效果不佳者。医院开展的生物反馈电刺激疗法，通过电流刺激被动收缩盆底肌，配合主动训练可提升效果。二氧化碳点阵激光等新型物理治疗，能促进阴道黏膜胶原再生，需间隔1个月进行3-5次疗程。
阴道紧缩术适用于严重松弛且保守治疗无效者。手术通过切除部分阴道黏膜并缝合肌肉层，术后需严格护理防止感染。该方法存在出血、瘢痕形成等风险，非必要情况下不建议作为首选方案。
日常可配合提肛运动加强锻炼效果，避免长期便秘或提重物增加腹压。若因激素水平下降导致黏膜萎缩，可在医生指导下使用局部雌激素制剂改善弹性。建议定期进行妇科检查评估恢复情况，根据专业建议调整治疗方案。