检测排卵的方法通常包括基础体温监测、排卵试纸检测、B超监测、宫颈黏液观察以及经期推算法等。这些方法各有特点，可根据个人需求选择或结合使用。
1、基础体温监测女性在清晨起床前测量基础体温并记录。排卵后，孕激素水平升高会导致体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需连续监测2-3个月经周期，观察体温变化趋势，但易受熬夜、感冒等因素干扰。
2、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素（LH）水平变化预测排卵。当试纸显示强阳性时，提示24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果，检测前2小时减少饮水。
3、B超监测经阴道或腹部超声可直接观察卵泡发育情况，准确判断排卵时间。通常从月经第10天开始，每隔1-2天检查一次，直至卵泡直径达18-24mm后消失。这是最精准的方法，但需多次就医。
4、宫颈黏液观察排卵期雌激素升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，可拉丝至7-10cm。每日观察分泌物变化，当黏液量最多、拉丝性最强时提示即将排卵。需结合其他方法验证。
5、经期推算法适用于月经周期28-30天且规律者，推算下次月经前14天为排卵日。但实际排卵可能受压力、疾病等因素影响提前或延后1-5天，单独使用误差较大。
建议将基础体温监测与排卵试纸结合使用以提高准确性。若计划妊娠或存在月经不调，首选B超监测。观察过程中如发现周期紊乱、持续无排卵等情况，应及时到妇科就诊评估卵巢功能。