月经周期通常是21-35天，平均为28天左右。具体天数因人而异，只要周期规律且身体无其他不适，一般属于正常生理现象。周期长短受多种因素影响，可能在一定范围内波动。
月经周期的计算是从本次月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的前一天结束。青春期女性初潮后1-2年可能出现周期不规律，随着年龄增长会逐渐稳定。生育期女性若长期保持21-35天的周期，通常无需特殊干预。部分女性在压力增大、作息紊乱或剧烈运动后，可能出现暂时性周期缩短或延长，调整生活方式后多可恢复。
建议女性通过记录月经日记监测周期变化，若出现持续少于21天或超过35天的异常周期，或伴有经量异常、痛经加重等情况，应及时到妇科就诊检查。日常保持规律作息和适度运动，避免过度节食或精神紧张，有助于维持正常月经周期。