血压的正常指标通常包括收缩压和舒张压两个数值范围。根据医学标准，健康成年人的血压正常范围应在一定区间内，多次测量结果稳定才可视为正常。血压水平可能因年龄、身体状况及测量条件等因素略有波动。
健康成年人的理想血压一般为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。若收缩压处于120-129mmHg且舒张压低于80mmHg，则属于正常高值血压，需加强监测。对于老年人或合并慢性疾病的人群，血压控制目标可能适当放宽，但需由医生根据个体情况制定。
血压测量应在安静状态下进行，避免运动、情绪激动或饮食后立即测量。建议选择符合标准的血压计，测量时保持正确姿势，袖带位置与心脏平齐。若发现血压持续偏高或波动较大，应及时就医排查高血压及相关疾病风险。
日常应注意低盐饮食、规律运动、控制体重及戒烟限酒，有助于维持血压稳定。40岁以上人群或存在高血压家族史者，建议定期监测血压并记录变化。若确诊高血压，需遵医嘱规范治疗，不可自行调整药物或停药。