被太阳晒黑后想要变白，一般可以通过日常护理、外用美白产品、医美治疗等方式改善。皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素生成所致，需根据晒后反应选择合适的美白方法，必要时需遵医嘱处理。
1、日常护理晒后皮肤可能出现干燥、发红等问题，需做好基础保湿修复。可选用含透明质酸、泛醇等成分的保湿霜，避免使用刺激性护肤品。日常需严格防晒，外出时涂抹SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽、防晒衣等物理遮挡，减少紫外线持续刺激。
2、外用美白产品黑色素沉积稳定后，可使用含烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物等成分的护肤品抑制酪氨酸酶活性。若晒黑严重，可在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，帮助分解黑色素颗粒并加速代谢，但需注意药物可能引发脱皮、刺痛等副作用。
3、医美治疗顽固性色素沉着可通过化学剥脱改善，如果酸焕肤可促进角质层代谢。光子嫩肤、调Q激光等光电治疗能选择性破坏黑色素，通常需3-5次治疗可见效。医美操作需在正规机构进行，术后需加强保湿和防晒。
晒黑后需避免立即使用强效美白产品，建议先观察72小时确认无晒伤反应。日常可多摄入富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西红柿等。若晒后出现水疱、疼痛或伴随头晕、发热等症状，提示可能发生严重晒伤或中暑，需及时就医处理。