梅核气的消除方法需根据具体病因进行针对性治疗，常见方法包括药物治疗、心理干预、饮食调理等。患者应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案，避免自行用药或延误病情。
1、药物治疗
梅核气多与肝郁气滞、痰气互结有关，中医常使用半夏厚朴汤加减治疗，具有行气散结、降逆化痰的功效。若伴有焦虑抑郁情绪，可遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、逍遥丸等中成药。对于咽喉部炎症反应明显者，可短期使用西地碘含片缓解局部不适。
2、心理干预
认知行为疗法能有效缓解患者的焦虑状态，通过心理疏导改善异常感觉体验。生物反馈治疗可帮助患者学会放松喉部肌肉，每周2-3次治疗，持续4-6周效果较明显。团体心理治疗有助于消除病耻感，建议参加正规医疗机构组织的治疗小组。
3、饮食调理
避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，减少咽喉部刺激。可适量饮用橘皮玫瑰花茶，取陈皮3克、玫瑰花5朵，用80℃热水冲泡饮用，每日1-2次。增加富含B族维生素的食物摄入，如全麦面包、香蕉等，有助于神经功能调节。
日常应注意保持口腔卫生，使用生理氯化钠溶液漱口每日3次。建议进行规律的有氧运动，如八段锦、太极拳等，每周至少150分钟。若症状持续超过2个月或伴有吞咽困难、体重下降等情况，需及时进行电子喉镜、甲状腺超声等检查排除器质性疾病。治疗期间应建立症状日记，记录发作诱因和缓解因素，便于医生调整治疗方案。