宫寒是中医对子宫受寒、气血运行不畅的表述，可能与体质虚寒、饮食不当、受寒受凉、过度劳累等因素有关。长期宫寒可能引发痛经、月经不调，严重时可能影响生殖功能。
1、体质虚寒
先天体质偏寒或后天阳气不足的人群，容易因气血运行受阻而出现宫寒。这类人群常伴有手足冰凉、畏寒怕冷等症状，可通过艾灸、中药调理等方式改善体质。
2、饮食不当
长期食用生冷寒凉食物如冰淇淋、冷饮等，可能损伤脾胃阳气，导致寒邪内生。此类人群日常需减少冷食摄入，适当饮用生姜红糖水等温补类食疗方。
3、受寒受凉
长期处于低温环境、衣着单薄或经期接触冷水，可能使寒邪侵入胞宫。典型表现为小腹冷痛、得温则缓，可通过热敷腰腹部或遵医嘱服用艾附暖宫丸等中成药调理。
4、过度劳累
长期熬夜或精神压力过大会损耗肾阳，减弱机体驱寒能力。患者可能出现腰膝酸软、夜尿频多等肾阳虚表现，需配合金匮肾气丸等药物温补肾阳。
若宫寒未及时调理，可能引起月经周期紊乱、经血瘀滞形成血块，严重时可能降低受孕几率。日常需注意腰腹部保暖，避免久坐潮湿环境，适当进行慢跑、八段锦等运动促进气血循环。若出现持续痛经或备孕困难，建议到中医科辨证治疗。