牙龈炎患者可以通过药物治疗、保持口腔清洁、调整饮食、物理治疗以及及时就医等方式帮助快速消炎。具体方法需根据病情程度选择，若症状持续或加重，建议及时就诊。
1、药物治疗牙龈炎通常由细菌感染引起，遵医嘱使用抗菌药物可抑制细菌繁殖。常用药物包括甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，能减轻牙龈红肿、出血。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解。配合复方氯己定含漱液等漱口水，有助于减少口腔内致病菌。
2、保持口腔清洁每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿，使用软毛牙刷和含氟牙膏。饭后用牙线清理牙缝残渣，避免食物嵌塞加重炎症。建议每半年至一年进行专业洁牙，清除牙结石等刺激物。
3、调整饮食急性期宜选择软烂易咀嚼的食物如鸡蛋羹、南瓜粥，避免过硬、过烫或辛辣食物刺激牙龈。适量增加猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物，有助于增强牙龈抵抗力。
4、物理治疗牙龈肿胀明显时可用冰袋外敷面颊部，每次10-15分钟，间隔1小时重复，有助于收缩血管减轻肿痛。淡盐水含漱（约3克盐/500毫升温水）能暂时缓解局部不适。
5、就医处理若牙龈持续出血、形成脓肿或伴随发热，需及时进行牙周系统治疗。医生可能采用龈下刮治术清除深层菌斑，或进行牙龈成形术修复受损组织，必要时进行激光治疗控制感染。
牙龈炎患者应避免自行使用偏方或过量服用抗生素。治疗期间需严格遵医嘱用药，注意观察用药反应。日常应注意戒烟限酒，控制血糖水平，定期进行口腔检查。若出现牙齿松动、咀嚼困难等情况，应及时到口腔科就诊评估牙周状况。