莫名其妙出现反应迟钝、记忆力减退等症状可能与睡眠不足、心理压力大、甲状腺功能减退、阿尔茨海默病、脑卒中等原因有关。建议及时就医明确病因，并遵医嘱进行生活调理、药物治疗、手术治疗等。
睡眠不足是导致认知功能下降的常见生理性因素。长期熬夜或睡眠质量差会影响大脑代谢废物清除，导致注意力不集中、思维迟缓等现象。建议调整作息时间，保证每日7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备。
甲状腺功能减退属于常见的内分泌疾病。当甲状腺激素分泌不足时，会引起全身代谢率降低，出现反应迟钝、嗜睡、记忆力下降等表现，可通过甲状腺功能检测确诊。通常需遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗。
阿尔茨海默病属于神经退行性疾病，早期典型症状为近期记忆障碍和判断力下降。该病确诊需结合脑脊液检查、头部MRI等检查，治疗可遵医嘱使用多奈哌齐片、盐酸美金刚片等胆碱酯酶抑制剂，配合认知训练干预。
若突发认知功能下降伴随肢体麻木、口角歪斜等症状，需警惕脑卒中可能。这种情况需要立即进行头部CT或MRI检查，确诊后根据病情采取阿替普酶静脉溶栓治疗或开颅血肿清除术等干预措施。
日常应注意保持均衡饮食，适当增加核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物摄入。建议每年进行健康体检，40岁以上人群可定期进行认知功能筛查。若出现进行性加重的认知障碍，应及时到神经内科就诊，避免延误脑血管病或神经退行性疾病的治疗时机。