出汗是人体正常的生理现象，其功能与调节体温、维持水盐平衡有关。从现代医学角度来看，出汗的主要作用是散热，而非直接意义上的“排毒”或“排湿”。但中医理论中，出汗可能与体内湿气调节存在一定关联。
在中医理论中，湿气是指体内水液代谢失衡形成的病理产物。适度出汗有助于促进气血运行，可能对改善湿气过重的情况有一定辅助作用。但需注意，中医的“湿”与现代医学的体液代谢概念并不完全等同。现代医学认为，汗液成分中99%为水分，其余为少量尿素、乳酸等代谢产物，这些物质的排出对整体代谢影响较小，主要排毒功能仍由肾脏和肝脏完成。
若存在异常出汗，如夜间盗汗、无诱因大量出汗等，可能与甲状腺功能亢进症、植物神经紊乱等疾病相关。日常可通过适量运动、保持环境通风等方式维持正常出汗功能，避免过度追求“排毒”或“排湿”而盲目进行桑拿、高温瑜伽等行为。出汗后应及时补充水分和电解质，若伴随其他不适症状，建议到正规医院中医科或内分泌科就诊检查。