减肥期间一般可以适量吃奈李。奈李属于低热量、低脂肪的水果，合理食用有助于控制热量摄入，但需注意食用量。
奈李的果肉含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其含有的维生素C和矿物质还能促进新陈代谢，辅助维持身体正常机能。但需注意，奈李的果糖含量较高，若单日食用量超过300克，可能因糖分堆积而影响减重效果。
减肥期间建议将奈李作为两餐之间的加餐，避免在餐后立即食用。同时需配合规律的运动和均衡的饮食结构，避免仅依赖单一食物控制体重。若存在血糖异常或胃肠功能较弱的情况，可咨询营养师调整摄入量。