头发碎发多可能是生理性原因所致，也可能与营养不良、甲状腺功能异常等疾病原因有关。生理因素多与毛发自然生长或护理不当有关，疾病因素需结合其他症状综合判断并及时就诊。
1、生理性原因
头发生长具有周期性，旧发脱落后新发会逐渐长出，此时较短的新发容易形成碎发。频繁烫染、使用高温造型工具或过度牵拉头发可能导致发质受损断裂，从而产生较多碎发。日常需减少化学处理，避免过度梳理，选择温和护发产品。
2、营养不良
长期节食、偏食导致蛋白质、铁、锌或维生素B族摄入不足时，毛囊无法获得足够营养，新生头发细软易断形成碎发。可适量增加鸡蛋、鱼肉、坚果等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素B片、胱氨酸片、葡萄糖酸锌口服溶液等改善营养状态。
3、甲状腺功能异常
甲状腺功能亢进或减退均可能引起毛发生长周期紊乱，导致脱发增多、新发参差不齐形成碎发。确诊后需遵医嘱使用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等药物治疗原发病。
若排除护理因素后碎发持续增多，或伴随脱发、乏力等异常表现，建议及时就诊检查甲状腺功能、微量元素等指标。日常应注意保持规律作息，洗头时水温不宜过高，吹风机应与头发保持20厘米以上距离，定期修剪分叉发梢有助于减少断发。