人体正常血压参考表通常包括正常血压、正常高值血压以及高血压的不同分级标准。根据世界卫生组织的建议，血压范围可分为以下几类。
1、正常血压
收缩压一般小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。这一范围内的血压值通常表明心血管系统处于健康状态，心输出量和外周血管阻力维持在正常水平。建议保持规律作息和均衡饮食，定期监测血压变化。
2、正常高值血压
收缩压为120-139mmHg或舒张压为80-89mmHg。此时血压虽未达到高血压标准，但可能提示心血管风险增加。此类人群需减少高盐饮食摄入，适当进行有氧运动，并避免长期精神紧张，以延缓血压进一步升高。
3、高血压
分为1级、2级和3级。1级高血压为收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg；2级为收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg；3级为收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg。确诊高血压需非同日三次测量均超标，并及时就医制定降压方案。
测量血压时应保持静坐5分钟，袖带与心脏平齐。若发现血压持续超过130/85mmHg，建议尽早就医评估，根据医生建议选择生活方式干预或药物治疗，避免自行调整降压方案。