哺乳期通常可以适量吃橘子或橙子。这类水果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充哺乳期所需营养。但需注意观察宝宝是否有过敏或肠胃不适等反应。
橘子或橙子含有多种维生素和矿物质，适量食用对哺乳期女性健康有益。维生素C有助于促进铁的吸收，膳食纤维可调节肠道功能。但食用过量可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适，建议每日摄入量控制在200克以内。若宝宝出现皮疹、腹泻等异常表现，可能与母亲饮食相关，需暂停食用并观察。
哺乳期饮食需保证营养均衡，橘子或橙子可作为健康饮食的组成部分。初次食用后可观察24-48小时，确认宝宝无不良反应再正常食用。若宝宝存在特应性皮炎等过敏性疾病史，建议咨询医生后再决定是否食用柑橘类水果。哺乳期间建议保持饮食多样化，避免单一食物过量摄入。