洗完头后头发毛躁可能与头发干燥、受损或护理不当有关，一般可以通过正确使用护发素、避免高温损伤、补充营养等方式改善。日常需根据发质选择合适的护理方式，若情况未缓解，建议及时就医排除病理性因素。
1、正确使用护发素护发素中的成分能帮助闭合头发毛鳞片，减少毛躁感。建议在洗发后均匀涂抹护发素，重点涂抹于发梢部位，避免接触头皮，停留2-3分钟后冲洗干净。对于干性发质，可选择含角蛋白或乳木果油的护发素，每周使用2-3次发膜加强滋养。
2、避免高温损伤频繁使用吹风机高温档或卷发棒会导致头发水分流失。建议吹发时保持15厘米以上距离，选择中低温档位，配合负离子吹风机减少静电。使用电卷棒前应涂抹隔热护发喷雾，温度控制在150℃以下为宜。
3、补充营养头发主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会导致发质变脆。日常可适量摄入鱼类、鸡蛋、豆类等食物。同时补充维生素A、E有助于维持头皮健康，如胡萝卜、坚果等。必要时可在医生指导下口服复合维生素B族。
若通过上述护理仍无法改善，需警惕甲状腺功能异常、贫血等疾病导致的病理性毛发改变。建议观察是否伴有脱发增多、头皮屑异常等症状，及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。日常注意避免过度清洁，油性发质建议隔天洗发，干性发质可每周洗发2-3次。