正常血脂的参考值通常包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标，具体范围可能因检测方法或机构存在差异。血脂水平受年龄、性别、饮食等因素影响，需结合个体情况综合判断。
总胆固醇的正常范围一般为2.8~5.2mmol/L。该指标反映血液中胆固醇总量，长期过高可能增加动脉粥样硬化风险，过低可能与营养不良或肝功能异常有关。建议40岁以上人群每年至少检测一次。
甘油三酯的正常参考值通常为0.56~1.70mmol/L。该指标主要反映体内脂肪代谢状态，数值升高常见于高脂饮食、肥胖或代谢综合征，空腹检测结果更具参考价值。剧烈运动或饮酒后可能出现暂时性升高。
低密度脂蛋白胆固醇的理想水平应低于3.4mmol/L。该成分被称为“坏胆固醇”，其浓度过高易导致血管壁脂质沉积。心脑血管疾病患者通常需要将数值控制在2.6mmol/L以下，具体目标值需由医生根据病情确定。
高密度脂蛋白胆固醇的正常范围应为男性1.16~1.42mmol/L、女性1.29~1.55mmol/L。该成分有助于清除血管壁多余胆固醇，数值过低可能增加心血管疾病风险，适量运动有助于提高其水平。
日常应注意保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟以上中等强度运动。若检测结果超出正常范围，应及时到心血管内科就诊，医生会根据血脂异常类型开具调脂药物，并制定个体化干预方案。检测前需保持空腹8-12小时以确保结果准确性。