10颗葡萄的热量一般为30~50大卡，具体数值可能因葡萄品种、大小及成熟度等因素而有所差异。葡萄属于低热量水果，适量食用通常不会导致热量摄入过多。
葡萄的热量主要来源于其天然糖分，其中以葡萄糖和果糖为主。每100克葡萄的碳水化合物含量约为15~20克，膳食纤维含量约为0.4~0.9克。10颗中等大小的葡萄重量通常在50~80克之间，可提供维生素C、钾以及少量抗氧化物质。不同品种的葡萄在甜度和水分含量上略有差异，但整体热量差异不大。例如红葡萄和绿葡萄的热量基本相近，而黑葡萄可能含有更多的多酚类物质。
建议日常食用葡萄时注意控制摄入量，尤其是血糖异常或需要控制体重的人群。可将葡萄与其他低糖水果搭配食用，并注意保持均衡饮食。对葡萄过敏或存在胃肠不适者应避免食用。