喝雪碧是否会导致体重增加，通常取决于饮用量和个人代谢情况。如果长期大量饮用，可能会因糖分摄入过多而引起体重上升；若偶尔适量饮用且整体热量摄入可控，则可能不会明显影响体重。
雪碧作为含糖碳酸饮料，其热量主要来源于添加的蔗糖或果葡糖浆。每100毫升雪碧约含有10克左右的碳水化合物，长期过量饮用会导致每日总热量摄入超标。当人体消耗不完这些热量时，多余的能量会转化为脂肪储存，从而引起体重增长。此外，雪碧中的磷酸、柠檬酸等成分虽然符合食品安全标准，但过量摄入可能影响钙质代谢。
个体差异也是重要影响因素。新陈代谢较快的人群可能更容易消耗掉摄入的热量，而代谢率较低或有胰岛素抵抗的人群对糖分的敏感度更高，饮用后更易出现脂肪堆积。部分人群选择零糖雪碧时需注意，代糖虽然不直接提供热量，但可能通过影响肠道菌群或刺激食欲间接导致热量摄入增加。
日常建议控制含糖饮料的摄入量，优先选择白开水、淡茶等健康饮品。如果已经出现体重异常增长或代谢相关问题，可咨询营养科医师制定个性化饮食方案。饮用雪碧后可通过适当增加运动量来平衡热量摄入。