月经量20毫升属于正常范围内的偏低水平，通常可以通过日常物品进行大致估算。正常月经量一般为20至60毫升，若整个经期的总出血量达到20毫升，属于正常但接近下限的情况。
20毫升的月经量相当于4个完全浸湿的普通卫生巾，或每日使用3至4片卫生巾且每片浸湿约1/3面积。也可以类比为4汤匙的液体量，或中等大小的鸡蛋所含液体体积的4倍。月经血中含有子宫内膜碎片和黏液，实际观察时会比纯液体显得量更多。
如果月经周期规律、经期持续2至7天且无其他不适，20毫升的出血量通常无需特殊处理。但若伴随月经周期缩短至21天以内或延长超过35天，经期持续时间少于2天，或出现头晕、乏力等贫血症状，建议及时就诊。40岁以上女性出现经量明显减少时，可能需要检查卵巢功能。
日常建议使用月经杯或专用量具进行准确测量，记录至少3个月经周期的出血情况。保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动。若发现月经量持续减少或伴有其他异常表现，应及时到妇科进行性激素六项、甲状腺功能及超声检查。