五宝茶通常由黄精、玛咖、桑葚、枸杞、红枣等材料制成，一般具有补肾益精、滋阴润燥、补气养血、安神助眠、增强免疫等功效和作用。其成分多属于药食同源，需根据体质合理饮用。
1、补肾益精
五宝茶中的黄精、枸杞等成分在中医理论中归肾经，具有滋补肾精的作用，适合肾气不足引起的腰膝酸软、乏力等症状。肾精充足可改善生殖功能及体力状态。
2、滋阴润燥
桑葚、枸杞等食材性味甘寒，能滋养阴液、缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚内热症状，适合长期熬夜或围绝经期人群调节体内津液平衡。
3、补气养血
红枣含有丰富的铁元素及多糖成分，配合黄精可促进气血生化，改善面色萎黄、头晕心悸等血虚表现，有助于提升血红蛋白水平。
4、安神助眠
玛咖中的生物碱成分可调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，搭配枸杞的安神作用，能辅助改善失眠多梦、睡眠质量差等问题。
5、增强免疫
多种材料中含有的多糖、维生素及矿物质可激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，但需长期适量饮用才能显现效果。
五宝茶作为养生饮品需根据个人体质选择，湿热体质或感冒发热者不宜饮用。饮用后若出现上火或不适需停用，建议在中医师指导下搭配使用以发挥最佳效果。