急性运动损伤的处理方法主要包括立即停止运动、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等，严重时需及时就医。具体处理措施应根据损伤程度选择，避免延误病情。
1、立即停止运动发生急性运动损伤后，应立刻停止活动，防止进一步加重损伤。例如踝关节扭伤后继续行走可能加剧韧带撕裂。此时需保持静止，观察疼痛和肿胀情况。
2、冰敷处理在受伤后24-48小时内，使用冰袋或冷敷贴进行局部冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀疼痛。需注意避免冻伤，冰袋应包裹毛巾间接接触皮肤。
3、加压包扎用弹性绷带对损伤部位进行加压包扎，如膝关节扭伤可使用护膝固定。适当压力能限制关节异常活动，减轻组织液渗出，但需注意松紧度，避免影响血液循环。
4、抬高患肢将受伤肢体抬高至心脏水平以上，如小腿损伤可平卧垫高下肢。利用重力作用促进静脉回流，有助于减轻肿胀。建议在休息和睡眠时持续保持抬高姿势。
5、药物治疗与康复疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。急性期过后需在康复师指导下进行关节活动度训练、肌肉力量练习，配合超声波、红外线等物理治疗促进恢复。
发生急性运动损伤后，切忌继续负重或揉搓患处。若出现剧烈疼痛、关节畸形、活动严重受限或皮肤破损出血，应立即前往急诊科就诊。恢复期间需根据医嘱逐步进行功能锻炼，避免过早恢复运动导致二次损伤。